突然ですがダイエットのゴールはしっかりイメージ出来ていますか？
実際こういう感じでゴールを決める人は多いんじゃないでしょうか。
でも残念ながら体重を落とすことをゴールに設定すると、かなりの確率で失敗してしまいます。
体重を落とすことがダイエットのゴールではない
ハッキリと断言しますが、ダイエットにおけるゴールは体重を落とす事ではありません。
と願う「体重を落とした先の望む未来」があるはずです。だからこそ、
とあなたは決意したはずです。
- 太ってるとバカにされたので見返したい
- 素敵なあの人をゲットしたい
- 人生が今より楽しくなりそう
つまり体重が落とせても、この未来が実現されなければダイエットは失敗なわけです。
逆に体重が落ちなくてもこの最終目標が達成されればOKなんです。ミッションコンプリートなんです。
本当の意味でダイエットを成功させるために、あなたが「痩せたい！！」と思った理由が本来のゴールであることを忘れてはいけません。
体重を落とす事はゴールするための「手段」に過ぎない
つまり、ダイエットとはあくまで「ゴールにたどり着くための手段の1つに過ぎない」ということです。
そしてゴールにたどり着くためには、実は体重を落とすだけでは不十分だったり遠回りだったりします。
体重を落とすだけでは不正解
という目的があるとします。
では無理な減量をして体重を落としただけの姿は、果たして美しいでしょうか？ 魅力的に映るのでしょうか？
- 筋力不足でスタイルが良いというより貧相
- 血色が悪く病的
- 栄養不足で髪も肌もボロボロ
せっかく体重が落ちてもこんな状態では、逆に目的からは遠ざかってしまいますよね。
減量以外のアプローチ
というわけで体重を落とすことだけが目的達成の手段ではありません。
「もっと痩せてキレイになって素敵な人をゲットする！」という目的であれば、減量以外でも色々なアプローチがあります。
- むくみを解消して「小顔＆美脚」になる
- ゆがみを整えて「美しい姿勢＆立ち振る舞い」ができるようになる
- 髪型や服装のセンスを磨く
- トレーニングをして貧相な体ではなく「引き締まった体」を手に入れる
外見でいえば、キレイになるためにはこういったアプローチも必要ではないでしょうか。
また、後半の「素敵な人をゲットする」という面で言えば、
- 料理や仕事のスキルアップ
- 性格的などメンタル面でのレベルアップ
- 出会いを増やすために積極的にイベントに参加する
こういう内面的な要素というものも絡んできますよね。
別に体重を落とすことが悪いわけではありません。
確かに体重が多すぎるのであれば、正しく減量することで良い変化は期待できます。
伝えたいことは「他のカードも上手に使うことで、ミッションコンプリートの可能性は高くなるしストレスも少なくなる」ということです。
視野が狭くなって体重を落とすことに固執すると、手段の一つに過ぎないダイエットがゴールにすり替わってしまいます。
そうなれば、
- 変なダイエット法にひっかる
- 無茶なダイエットをする
という事にも繋がります。
結局ダイエットは成功せずに、もちろん本来の目的も達成できません。
大切なのは一瞬ではなく一生
もし無茶なダイエットで減量できたとしても、その方法をずっと続けることは難しいです。
たとえば、あなたの友人に「三か月で激痩せした人」がいるとします。しかしその三か月後には元通りの太った姿になっていました。
この友人のことを、
とは思わないですよね。
だって大切なのは一時的に痩せる事じゃないはずです。
ダイエットとは「理想の体型を手に入れて、これからの人生でもその体型をキープする事」だからです。
すぐに戻っちゃうハリボテの方法なんて無視してOKです。偽物ですよ。
ゴールがブレない人は強い
ダイエットする「目的（ゴール）」を頭に入れて努力を続ける人はやっぱり強いです。
体重を落とすことも大切ですが、それだけではダメだと分かっているので正しいダイエット方法が選択できます。
- バランスの悪いダイエット
- ハード過ぎるダイエット
- 危険なダイエット
これらに引っかかることもありません。
ゴールにたどり着くための必要な要素を理解しているので、正しい方向で努力ができ色々な面でレベルアップします。
そういう人はダイエットはもちろん、目的を達成できる可能性も大幅に高くなります。
まとめ
人によって形は違えど、ゴールとは「今より幸せになるためのもの」だと思います。
体重という一つのパラメーターに固執しても、その幸せは遠ざかってしまうんじゃないでしょうか。
体重を落とす事はあくまで手段の一つです。
と思った理由。すなわち本来のゴールを見失わないようにしましょう。
そうすることで進路がブレずに正しい方向に努力していくことが出来ます。
ダイエットの成功はもちろん、「その先にある一番の目的」も達成しやすくなるはずですよ♪
